תרגיל יומן תודה הוא תרגיל שמתאים לאנשים שאוהבים לכתוב:
קנו לכם יומן חביב (או מחברת, או פנקס, או אפילו תפתחו תיקייה במחשב. על עיפרון עם טרול קטן בקצה אפשר לוותר).
מדי יום, בשעה קבועה (רצוי בערב, אבל לא משמעותי. העיקר להפוך את הכתיבה לחלק משגרת היום כדי שתהפוך להרגל קבוע), כתבו בעמוד חדש ביומן 5 דברים שקרו לכם היום ושאתם מודים עליהם.
זה יכול להיות כל דבר מכל תחום: מענייני יום-יום שבשגרה ועד דברים נצחיים, אירועים נקודתיים ספונטניים או מצבים קיימים מתמשכים.
התנאי הוא פשוט: הדבר הזה צריך לגרום לכם להרגיש אסירי-תודה.
דוגמאות? בבקשה:
